De zestigste avondvierdaagse houdt de komende dagen velen in de ban. Uitgedost in verschillende kostuums stralen de deelnemers van blijdschap. Toch heeft een deelname aan een vierdaagse loop met veel zang en dans ook een andere kant waar minder vaak over gesproken wordt. Aandacht voor de voeten.
Het blijkt dat wie deelneemt aan een vierdaagse kan rekenen op het verlies van veel vocht in de voeten. Volgens een arts verlies je een borrelglaasje aan vocht per dag. De arts geeft als advies mee om ervoor te zorgen dat je schoenen goed droog zijn. Want merkt hij op “vocht is een belangrijke factor voor de kans op blaren.” Vandaar dat mensen met zweetvoeten extra alert kunnen zijn door talkpoeder in de schoenen of sokken te strooien.
Een ervaren deelnemer, John, zegt de voeten in te smeren met vaseline of uierzalf voor het lopen. Ook deze deelnemer weet dat sommigen hun voeten met talkpoeder beschermen. De routinier zegt verder dat andere sporters, ook lange afstand renners, uit voorzorg de gevoelige plekken van hun voeten preventief afplakken, vaak met blarenpleisters.
Het gebeurt maar al te vaak dat deelnemers naarmate de dagen verstrijken met blaren kampen.
Tot slot geven beide heren mee om bij het lopen van lange afstanden te kiezen voor goede schoenen. “Want die zorgen voor een goede balans tussen comfort, ondersteuning en flexibiliteit, handig als je van plan bent lange afstanden af te leggen”, merkt John op.
