In het tijdperk van smartphones en digitale muziekspelers is het gebruik van koptelefoons en oordopjes bijna onvermijdelijk geworden. Echter, experts waarschuwen voor de risico’s van gehoorschade door langdurig en luid gebruik van deze apparaten.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) kan blootstelling aan geluidsniveaus boven 85 decibel (dB) schadelijk zijn voor het gehoor over langere perioden. Ter vergelijking, normaal gesproken produceert een smartphone die op maximaal volume wordt gebruikt, geluidsniveaus die kunnen variëren van 75 tot meer dan 105 dB, afhankelijk van de koptelefoon.
Om gehoorschade te voorkomen, adviseren audiologen het volgen van de “60/60-regel”: het beperken van het gebruik van koptelefoons tot 60 minuten per keer en het volume niet hoger dan 60% van het maximale volume te zetten. Daarnaast wordt aanbevolen om te kiezen voor koptelefoons die over het oor vallen in plaats van oordopjes die diep in het oor gaan, aangezien deze de geluidsdruk dichter bij het trommelvlies verhogen.
Geluidsniveaus kunnen gemeten worden met decibelmeters of apps die beschikbaar zijn voor smartphones. Deze tools kunnen gebruikers helpen bewust te worden van het geluidsniveau waaraan ze worden blootgesteld en indien nodig aanpassingen te maken.
Langdurige blootstelling aan hoge geluidsniveaus kan leiden tot tinnitus (oorsuizen) of zelfs permanente gehoorverlies. Daarom is het cruciaal om bewust te zijn van het volume en de duur van het gebruik van koptelefoons en oordopjes om het risico op gehoorschade te minimaliseren.
